Рисовая диета

Видео: Рисовая диета. До -5 кг за НЕДЕЛЮ. Меню рисовой диеты на 3 дня.

рисовая диета

Видео: рисовая диета , ЭТО ОДНА ИЗ САМЫХ хороших диет , рисовая диета и 10 кг как не бывало

В диетических целях лучше всего употреблять пропаренный либо коричневый рис, поскольку в них содержится намного больше клетчатки и минеральных веществ, чем в белом рисе. Кроме того, в рисе содержится огромное количество необходимых для организма сложных углеводов, в свою очередь дающих нам чувство сытости и большой приток энергии, что без особых "жертв" позволит сократить количество потребляемой пищи. Рисовая диета являет собой замечательный способ избавления от лишних килограммов и очистки организма от токсинов и шлаков.

{jcomments on}

Нельзя забывать, что рацион во время данной диеты неполноценен, в нём недостаточно содержание жиров и белков, а углеводы преобладают. Ваша суточная норма будет составлять около восьмисот калорий, чего недостаточно даже для базовых функций организма, так что длительность рисовой диеты не должна превышать 7 дней и прибегать к ней нужно не чаще чем раз в два-три месяца.
Похудение достигается за счёт низкого количества калорий и отсутствия соли в пище.

Меню диеты:

Ваша порция риса в день: сварить без соли ст. риса. Данную порцию нужно в равных частях разделить между завтраком, обедом и ужином.

День первый.

Завтрак: Яблоко, рис (при необходимости можно добавить лимонную цедру и пару капель сока лимона), зеленый чай.

Обед: Салат и бульон из свежих овощей, рис с чайной ложкой фруктового уксуса, зеленью и оливковым маслом.

Ужин:  Бульон из свежих овощей, рис с приготовленной на пару морковью.

День второй.

Завтрак: Свежий апельсин, рис с 1ч.л. сметаны и апельсиновой цедрой.

Обед: Рис, бульон с хорошо проваренными овощами.

Ужин: Также рис и бульон с овощами.

День третий.

Завтрак: Свежее яблоко, рис с корицей.

Обед: Салат из свежих овощей, жаренные на оливковом масле грибы и рис.

Ужин: Бульон из овощей, рис с приготовленной на пару брокколи.

День четвёртый.

Завтрак: Салат из фруктов, рис со сливками.

Обед: Салат из свежих овощей, рис с приготовленной на пару морковью.

Ужин: Бульон из свежих овощей, рис с петрушкой.

День пятый.

Завтрак: Виноград или изюм, рис чайной ложкой миндаля.

Обед: Рис с приготовленными на пару зеленью и овощами и оливковым маслом, бульон из овощей.

Ужин: Бульон из свежих овощей, рис с тёртыми грецкими орехами (при желании можно также добавить шпината, петрушки, сельдерея, зеленого лука).

День шестой.

Завтрак: Груша, рис и два финика.

Обед: Зелень, бульон из овощей, рис с оливковым маслом.

Ужин: Рис с потёртым яблоком, сметаной и столовой ложки мёда.

День седьмой.

Завтрак: половина столовой ложки мёда с рисом и потёртым яблоком.

Обед: Бульон из свежих овощей, рис с листьями салата.

Ужин: Две оливки, бульон из овощей, рис с оливковым маслом.

Между приёмами пищи нужно выпивать как можно больше столовой негазированной воды, также для поддержания баланса витаминов в организме не помешает употребление витаминного комплекса.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделись в соц.сетях:
Похожее