Что можно во время грудного вскармливания

Видео: ДИЕТА ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ/ЧТО МОЖНО/ЧТО НЕЛЬЗЯ

Современные мамы хотят жить полной жизнью и при этом кормить своих малышей грудью. Что можно во время грудного вскармливания а от чего лучше отказаться молодой маме? Отвечаем на самые распространенные вопросы.

• Можно ли заниматься спортом во время грудного вскармливания?

Спорт и фитнес в умеренных количествах разрешается и даже рекомендуется, когда после родов пройдет 3 месяца. Есть специальные комплексы для восстановления фигуры. Перенапрягаться нельзя, нужно много пить и следить за потоотделением.

Видео: Выпуск 29. Какие ЛЕКАРСТВА можно при КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ. Грудное вскармливание

• Можно ли посещать баню во время грудного вскармливания?

Если до беременности женщина любила ходить в баню, эту традицию можно продолжать. Но при повышенной температуре возможно, то молоко будет подтекать. Это нормальное явление. Просто позаботьтесь о дополнительном полотенце.

Видео: Питание при грудном вскармливании / Питание после родов

• Можно ли красить волосы во время грудного вскармливания?

Красить волосы в это период разрешается, но в хорошо проветриваемом помещении, чтобы не вдыхать химические пары. Химия от краски не повлияет на молоко.

• Можно ли употреблять алкоголь во время грудного вскармливания?

Будьте осторожны с алкоголем, лучше от него вовсе отказаться. Иногда можно выпить немного вина, около 100 г. Допускается немного безалкогольного пива. Дрожжи, которые входят в его состав, способствуют лактации.

• Можно ли пить кофе или чай во время грудного вскармливания?

Кофе можно принимать в разумных количествах, будет достаточно 1 чашки в день. Чай рекомендуется пить с молоком, это повышает выработку молока.

Какао можно пить в небольших количествах, если у ребенка нет аллергии на шоколад.

• Можно ли ходить в солярий во время грудного вскармливания?

Солярий лучше не посещать в этот период, так как ультрафиолетовое излучение способствует старению кожи груди и снижению ее упругости. Помимо этого, возникает риск рака груди, потому что под действием этих лучей молочная железа увеличивается.

• Можно ли худеть во время грудного вскармливания?

Худеть во время грудного вскармливания с помощью диет, чаев для похудения, усиленных тренировок категорически запрещается! Но похудеть все же реально просто правильно питаясь и не объедаясь на ночь.

Также лучше не пользоваться во время лактации антицеллюлитными кремами. Они отрицательно влияют на обмен веществ в этот период.

• Можно ли курить во время грудного вскармливания?

Курение во время грудного вскармливания противопоказано. Оно снижает выработку молока и отрицательно сказывается на его составе.

Запретов при лактации не так уж и много. Так что можно сочетать кормление ребенка грудью и некоторые старые привычки.