Массаж, помогающий для похудения живота и боков

массаж для похудения живота

Любая из нас мечтает о красивой стройной фигуре и тонкой талии. Но, к сожалению, животик у женщин появляется достаточно часто. Он становится препятствием для того, чтобы надевать обтягивающую одежду, а также является проблемой, которая заставляет стыдиться себя.

Кстати, не всегда животик является следствием лишнего веса. Часто худенькие люди имеют выпирающий вперед живот, который причиняет множество неудобств. Если жир уже возник в Массаж, помогающий для похудения живота и боковобласти брюшины или боков, то избавиться от него очень сложно.

Чаще всего увеличение этой зоны происходит из-за неправильного рациона питания. Любые стрессовые ситуации заставляют человека поглощать еду в больших количествах. Калории же любят «оседать» на животике и бочках.

Массаж для того, чтобы убрать жир с боков

Самый лучший способ убрать ненавистный объем — это массаж для похудения живота и боков. Он благотворно влияет на иммунитет, который защищает человека от болезней. Также благодаря этой процедуре улучшается состояние кожи.

Многие люди ассоциируют массаж с приятной расслабляющей процедурой. Но массаж боков не такой. Он не доставляет удовольствия. Но результат процедуры не заставит себя долго ждать и приятно удивит вас.

Естественно, можно пойти простым путем и записаться на сеанс профессионального массажа. Всего несколько посещений салона — и вы уже обладаете стройной фигуркой. Но, к сожалению, немногие могут позволить себе посещение массажного кабинета. Поэтому стоит знать о том, как помочь своей фигуре в домашних условиях.

Важно знать о массаже:

  • Проводить процедуру можно ежедневно или раз в два дня. Запрещается делать ее в период месячных. Каждый сеанс должен длиться 15 или 25 минут в зависимости от Техника проведения массажа для похудения боковтого, насколько часто вы совершаете массаж.
  • Перед тем как начать самомассаж, следует пройти консультацию у доктора.
  • Нельзя избавляться от жира таким способом в случаях беременности, заболевания почек, простуды с повышением температуры.

Техника проведения массажа для похудения боков

Прежде всего следует подумать о помещении, где будет проводиться массаж. Температура воздуха должна быть привычной для вас. Диван следует застелить полотенцем, чтобы не испачкать его.

Массаж боков делается на увлажненной маслом коже. Это необходимо для того, чтобы не травмировать кожный покров, не вызывать появление растяжек.

  • Можно включить музыку или даже интересный фильм. Теперь ложитесь на спину с согнутыми ногами.
  • Для начала необходимо просто гладить кожу, чтобы разогреть ее и подготовить к более активным действиям.
  • Массирующие движения по жировой прослойке на боках позволят настроить процессы метаболизма, активизировать движение крови. Это благотворно влияет на исчезновение лишних жиров.

массаж боков лежа

Правильное выполнение массажа боков:

  1. Круговое поглаживание ладонями боков с увеличением интенсивности воздействия.
  2. В направлении снизу вверх массировать бока вращательными движениями пальцев.
  3. От боков к центру поглаживать «ушки» — свисающие бочка.
  4. Складку жира на левом боку оттянуть вниз, правой рукой необходимо интенсивно разминать жир. Так же сделать и с правым боком. После сеанса следует немножко отдохнуть.

Массаж для того, чтобы убрать жир с живота

Лишний жир на животе — это самая распространенная проблема у женщин и мужчин. И это касается не только полных людей. Даже стройные парни или девушки могут быть обладателями обвисших животиков. Это следствие разнообразных нарушений в работе организма, неправильного питания, беременности.

Чтобы вернуть хорошую форму живота, следует регулярно проводить самомассаж. Эта процедура сделает кожу на гладкой и подтянутой.

Техника проведения массажа живота

Самомассаж делают стоя. Мышцы пресса должны быть в напряжении, чтобы массировать не органы брюшной полости, а именно ткань с жиром.

  1. Начинать следует с поглаживающих движений. Кисть одной руки должна лежать поверх другой. Гладить нужно по кругу.
  2. Жировую складку, что находится под грудью, нужно оттянуть и помять между пальцами.
  3. Так же нужно поступить и с другими складками жира.
  4. Завершить этот этап следует опять поглаживанием.

Какие есть виды (техники) массажа?

Есть несколько основных разновидностей массажа для похудения живота и боков:

Щипковый массаж

Этот вид очень хорошо разминает мышцы, разглаживает кожу и приводит ее в тонус. Помимо красивой и подтянутой кожи вы избавитесь от растяжек.

  1. Прежде всего необходимо втереть в кожу специальный крем или масло. Лягте на спину и постарайтесь расслабиться.
  2. Теперь можно оттянуть одну складку и начать пощипывать себя в направлении движения часовой стрелки. Интенсивность пощипывания должна увеличиваться.

Щипковый массаж

После процедуры нужно тщательно растереть живот и бока махровым полотенцем. Это делать тоже нужно по кругу.

Баночный массаж

Это наиболее эффективный вид самомассажа. Для того чтобы провести процедуру, нужно приобрести силиконовые банки, которые продаются в любой аптеке. За короткий промежуток времени можно убрать достаточно большой объем жира с живота.

  1. Прежде всего необходимо обработать кожу медицинским спиртом. баночный массажПотом живот растирают косметическим маслом.
  2. Банки следует установить таким образом, чтобы у них внутри оставалось около 2 сантиметров кожи. Двигать их нужно по кругу, рисуя спирали или различные зигзаги. Проводить сеанс нельзя дольше 7-ми минут.
  3. После процедуры нужно укутаться теплым одеялом и спокойно полежать.

Банки сразу будут оставлять кровоподтеки, но после проведения нескольких сеансов синяки уйдут.

Водный массаж

Сделать его можно тогда, когда принимаете ежедневные гигиенические водные процедуры. Эта процедура бодрит, повышает тонус мышц и разглаживает кожу. Благодаря этому вы Водный массажстановитесь стройными и красивыми.

Нужно всего лишь направить струю прохладной воды на проблемные зоны и вращать ее по часовой стрелке. Напор, с которым подается вода, должен меняться от слабого к сильному и наоборот. Каждый индивидуально для себя должен подобрать температуру воды и то, с какой силой она будет подаваться.

Медовый массаж

Одним из популярных способов избавления от лишнего жира на животе и боках является медовый массаж. Использовать мед в косметических целях начали очень давно.

Антицеллюлитное действие меда возможно благодаря тому, что он очищает поры и улучшает обмен веществ.

Свойства этого природного продукта делают кожу мягкой. Также он помогает ликвидировать жировой слой.

Массаж с использованием меда делают на тех зонах, которые отличаются излишними жировыми отложениями.

Правила проведения медового массажа:

  • Делать массаж медовый можно не раньше, чем через три часа после еды.медовый массаж
  • С осторожностью нужно массировать зону боков живота, потому что именно здесь
    сильно расширены кровеносные сосуды.
  • Прежде чем использовать мед в антицеллюлитных целях, необходимо убедиться в отсутствии аллергии на этот продукт. Нанесите немножко меда на кожу. Если через пару часов у вас не появилось покраснений и сыпи, то смело используйте этот продукт пчеловодства в косметических целях.
  • Один медовый массаж не сможет полностью избавить вас от проблемы излишнего жира. Поэтому нужно сочетать его с правильным рационом питания, физическими нагрузками, упражнениями.

Техника проведения медового массажа:

  1. Для того чтобы сделать себе массаж, возьмите свежий мед. В 2 ч. ложки меда добавить 10 капель любого эфирного масла.
  2. Теперь эту смесь необходимо нанести на ладони и похлопывающими движениями пройтись по животу и бокам. Со временем мед станет густым, руки будут липнуть к телу.
  3. Если из пор начнет выделяться белая жидкость, не паникуйте. Это естественный процесс выхода шлаков. Теперь можно помыть руки и массировать тело еще минут 15.
  4. После этого примите душ.

Медовый массаж в домашних условиях — видео

Следует отметить, что массаж — это лучшее и самое безопасное средство борьбы с излишним жиром. Тем более в таких проблемных зонах, как бока и живот. Для того чтобы получить желаемый результат, нужно совершать процедуры регулярно в соответствии с рекомендациями.

Не забывайте о противопоказаниях, посещайте доктора и просто следите за своим здоровьем. Оптимизируйте свой рацион питания, придерживайтесь активного способа жизни. Только так вы сможете навсегда забыть о проблеме жировых отложений. Вы всегда будете красивыми и стройными!


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделись в соц.сетях:
Похожее